Woda z cytryną - prosty sposób na wzbogacenie dietyCytryny są świetnym źródłem witaminy C, która może wzmocnić Twój układ odpornościowy i pomóc Ci zachować zdrowie. Witamina C jest również ważna dla utraty wagi, więc jest świetna dla tych, którzy chcą zrzucić kilka kilogramów. Może również pomóc Ci osiągnąć czystszą skórę, zrelaksować się, poprawić trawienie i zwiększyć przepływ krwi. Bez względu na to, jak pijesz wodę cytrynową, jest to łatwy i niedrogi sposób na poprawę diety i zdrowia. A jeśli zrobisz ją z plasterkiem imbiru, możesz również zwiększyć spożycie antyoksydantów. Niezależnie więc od tego, czy wolisz gorącą, czy mrożoną wodę cytrynową, możesz czerpać wiele korzyści z tego codziennego napoju.

Jak zrobić wodę cytrynową

Robienie wody cytrynowej jest proste. Wystarczy wycisnąć pół cytryny do filiżanki gorącej lub zimnej wody, a następnie dodać plasterek imbiru dla dodatkowych korzyści zdrowotnych. Możesz również przygotować wodę cytrynową z lodem, dodając kostki lodu. Możesz posłodzić wodę cytrynową miodem, jeśli wolisz bardziej deserowy smak. Kiedy robisz wodę cytrynową codziennie, możesz wybrać smak, który lubisz, więc łatwo jest ją przygotować i pić przez cały dzień.

Możesz również wycisnąć całą cytrynę do dzbanka z wodą i pić przez cały dzień.

Imbir. Dobre połączenie

Imbir jest również świetnym dodatkiem do wody cytrynowej, ponieważ ma wiele korzyści zdrowotnych. Imbir jest znany z właściwości przeciwzapalnych, które zmniejszają ból i obrzęk stawów i mięśni. Może również pomóc zmniejszyć nudności, co czyni go świetną opcją, jeśli zmagasz się z chorobą lokomocyjną. Imbir pomaga również poprawić trawienie i ma silne właściwości antyoksydacyjne, które mogą zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym, takim jak rak i demencja. Podsumowując, imbir jest pożywnym dodatkiem do wody z cytryną, który może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu na tak wiele sposobów.

Jeśli lubisz pić wodę z cytryną i chcesz czerpać z niej korzyści zdrowotne, nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość. Przygotowanie tego codziennego napoju jest proste, niedrogie i łatwe do włączenia do codziennej rutyny. Chwyć więc kilka cytryn i korzeń imbiru i zacznij czerpać korzyści z tego pysznego napoju!

Dlaczego warto pić wodę z cytryną

Jeśli nadal nie jesteś przekonany o korzyściach zdrowotnych wody z cytryny, jest jeszcze jedna rzecz do rozważenia: Limonene to naturalny związek, który jest obfity w skórce cytryny. W badaniu z 2018 roku stwierdzono, że picie wody cytrynowej z 8 gramami kwasu askorbinowego (witaminy C) dziennie przez 8 tygodni doprowadziło do znacznego wzrostu limonenu we krwi i moczu. Naukowcy uważają, że wskazuje to, że organizm wykorzystuje witaminę C do produkcji limonenu, który, jak wykazano, ma właściwości antyrakowe.

Chociaż potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć ten związek, jest to kolejny dobry powód, aby dodać wodę cytrynową do swojej codziennej diety.